消化系统是人类吸收营养最重要的通道，其中又以肠道为重要器官，肠胃功能若是受到影响，会给人体带来很多危害。今天，我们就来聊一聊，肠胃吸收不好怎么调理？

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　　1、饮食调理

　　肠胃吸收能力差的人，生活中要养成良好的饮食习惯，饮食要规律，少食多餐，多吃容易消化的软食，如稀饭、面条等。避免摄入生、冷、硬、粗糙、油腻、含纤维过多的食物，忌暴饮暴食，忌浓茶、咖啡、酒类。

　　2、运动调理

　　肠胃吸收能力差的人，应该多参加户外运动，通过身体锻炼加剧身体新陈代谢，促进肠胃蠕动，增强肠胃对营养物质的吸收能力。但要注意，吃饱饭后不宜运动，否则效果会适得其反。

　　3、营养补充

　　肠胃吸收能力差的人，往往会因为无法吸收食物的营养，而出现营养不良，患者平时需要相应地补充各种维生素。

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