久坐不动、蹲厕玩手机、喝酒吃辣等，这些都是生活中很多人都有的习惯，却也偏偏是诱发痔疮的危险因素。因此若不小心患上了痔疮，须改善这些不良习惯，以免痔疮病情持续加重。今天，我们就来聊一聊，如何避免痔疮病情加重？

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　　1、注意调整饮食

　　适当的多喝水可以软化肠道里的粪便，膳食纤维的食品可以促进肠蠕动，这都有利于大便的排出。膳食纤维的食品包含绝大多数的蔬菜、水果，及没经过精加工的谷物和薯类等。

　　2、排便后注意清洁

　　排便后采用柔软的卫生纸，不要用太过粗糙、带有荧光剂和化学剂的纸巾，在有条件的情况下，排完便后可以用清水清洗，有利于肛门的清洁。

　　3、不要久蹲

　　不要一边上厕所一边玩手机，这样会分散注意力，延长排便时间。长时间维持蹲便的姿势，会促进痔静脉充血，危害静脉血液回流，造成或加重痔疮的症状。

　　4、增强运动

　　在生活中不要久坐，坐一个小时就要起身活动五分钟，可以有效地缓解痔疮症状。长时间久站、久坐会造成静脉充血，容易引起痔疮发作。

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