生活不规律、病后营养不良，坐骨直肠窝内脂肪减少，支持作用下降，例如便秘、腹泻及长期咳嗽、腹内压增加致使肠粘膜下脱。关于直肠脱垂的预防方法，我们来看看长沙东大医院医生的介绍。

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　　直肠脱垂的5大预防方法

　　1、平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，这也是预防直肠脱垂的方法。

　　2、妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。

　　3、积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐久站，腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿尤要注意。

　　4、有习惯性便秘或排便困难的患者，要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。

　　5、常做肛门体操，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防直肠脱垂有一定作用。

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