腹泻是日常生活中的常见病症，引起腹泻的原因有很多，腹泻的次数越频繁，对身体的伤害就会越大。那么，如何预防腹泻呢？有哪些具体的措施？

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　　1、注意卫生

　　拉肚子有可能是因为没有注意卫生，比如有些人吃水果随意放在自来水下冲一下，有的人干脆不洗直接吃，或者用手摸了不洁物品后，又去拿食物吃，手上的细菌就会跟随食物到达人的肠胃，这些行为都很容易导致拉肚子。

　　2、注意饮食

　　不要吃未熟透的食物，食物一定要弄熟才能吃，特别是肉类食物，如果没熟透，半生不熟的吃下去，不仅不易消化，还会有细菌滋生，引起拉肚子。很多人吃不完的食物舍不得扔，但冰箱也不是万能的，它也不能保证食物一定不会变质，一旦吃了变质的食物，就会引起拉肚子。还有过于辛辣的食物也要尽量少吃，食物过于辛辣对肠胃不利，会加重肠胃负担，影响胃部消化功能，还可能导致腹痛、腹泻等现象。

　　3、规律生活

　　平时多锻炼身体，增强体质，生活中要有良好的心态，保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。同时也要保持室内的空气流通，这样才能减少病毒感染的机会。

　　4、餐具定期消毒

　　餐具使用前后要清洗、消毒，用后要晾干。避免使用了不干净的餐具而造成感染，引发腹泻。

　　5、注意保暖

　　人体受凉，特别是肠胃受凉了，很容易引起拉肚子，所以平时应注意做好保暖工作，预防肠胃不适的出现。

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