近年来，便秘、腹泻、肠炎等消化道问题越来越常见，一次顺利的排便对很多人来说竟成了奢望。排便不能顺利进行，很多时候都与人们不健康的排便习惯有关。那么，不良的排便习惯有哪些呢？今天我们就来聊一聊。

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　　1、如厕时间太长

　　排便的合适时长是5分钟左右，而现在大多数人如厕时喜欢玩手机、看书报，这会导致排便时间过长。要知道，排便时间越长，肛肠越容易出问题。排便时间一长，痔疮、直肠粘膜松弛、脱垂等肛肠疾病也会随之而来。

　　2、用力过猛

　　用尽全力排便时，相关肌肉会强烈收缩，这样一来，不仅是腹部的压力升高，血压也会随之升高不少。不仅容易诱发痔疮，心脏和血管的负担也不小。

　　3、经常忍便

　　不及时排便，经常忍便，直肠长期感受粪便的压力，其敏感性逐渐减退，影响了便意的产生，进一步加重便秘。

　　4、擦屁屁的方式不对

　　女性擦屁屁，最好从前向后擦，不要从后往前擦，这样可以降低感染的风险。

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