当出现便秘时，大家的第一想法就是要从生活习惯上作出改变，但许多人采取的措施，其实是没什么作用的。今天，我们就来聊一聊，便秘的调理误区有哪些？

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　　1、月经期间容易便秘

　　与人们通常想的不一样，月经期间的内分泌变化对便秘的影响也不大。

　　2、缺乏运动

　　人们普遍认为缺乏运动也可导致便秘。对老年人便秘而言，多运动可能有助于病情的改善。但如果是患有严重习惯性便秘的年轻人，运动是起不了什么作用的。

　　3、应该多摄入纤维

　　增加饮食中纤维素的含量，虽然纤维素确实能提高大便的数量和排便频率，但低纤维饮食不是便秘的原因。

　　4、多喝水有利于排便

　　虽然大便中水分的变化会导致大便稠度改变，但这些小变化与本身发生在肠道内的流体交换总量相比，可算是微不足道。

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