脱肛又称直肠脱垂，是一种常见的肛肠疾病，如日常生活、饮食不注意，则会导致病情加重，出现经常性脱肛的情况，非常影响生活质量。那么，脱肛患者平时要注意些什么呢？一起来了解下吧。

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　　1、注意饮食

　　脱肛患者的日常饮食中，应适当多吃新鲜蔬菜、水果，尽量少吃辛辣刺激性的食品，如辣椒、酒等等，有助于保持大便通畅，减少脱肛的发作。

　　2、肛门清洁

　　注意保持肛门部的清洁卫生，排完便后应当用柔软的纸巾擦拭肛门，睡觉前建议用温水清洗肛门部位，这样可以保持肛门的清洁卫生，又可促进肛门部的血液循环，减少疾病的发作次数。

　　3、规律排便

　　患有脱肛的人，排便时不要看书、看报，蹲厕时间不要过长，排便也不要太过用力，以免给肛门增加不必要的负担，从而引起脱肛的发作。

　　4、积极锻炼

　　脱肛患者平时可积极参加合适的体育活动，有助于增强身体抵抗力。另外，还可多多进行提肛运动，有助于改善肛门功能，增加肛门括约肌的收缩力，降低脱肛的发作几率。

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