有时候饮食、生活习惯不好，会使得大便变得很干燥，同时排便也会很困难。今天，我们就来聊一聊，大便干燥是什么原因？

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　　1、肠道有益菌不足

　　很多人在平时生活中需要服用某些抗生素或药物，这些药物中的一些成分会导致肠道内的有益菌群受到破坏，从而导致肠胃功能紊乱的情况，如果不注意调节的话就很容易导致出现大便干燥的情况。这个时候应该注意多补充肠内的有益菌群，便可以有效的预防便秘了。

　　2、饮食中缺少粗纤维

　　现代人的饮食越来越精细，饮食中缺少粗纤维，这对人体肠道健康是非常不利的。粗纤维可以有效促进肠胃蠕动，一旦缺少的话就会导致肠胃蠕动缓慢，从而导致大便干燥并且难以排出体外。因此在平时生活中，建议尽量的多吃些新鲜的水果蔬菜，粗粮也应该多吃。

　　3、饮水不足者

　　平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些患者即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

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