天气炎热，许多人的食欲都会变差，每餐都只想吃冰凉的东西，甚至洗澡都要用凉水洗，这样做会给肠胃带来损害，不利于肠胃健康。今天，我们就来聊一聊，天气炎热如何养护肠胃？

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　　1、高温时节更要注意饮食卫生。少吃生食，别喝生水，熟食类的食物需要加热了再吃。

　　2、冰箱中的食物。不同种类食物在进行冷藏时，要进行分装，避免细菌滋生。

　　3、控制好室内空调温度。别贪凉，别贪食冷饮，冲澡可选用温水。

　　4、合理休息。如果感到头晕、呼吸困难时，请一定要尽快放下手头的事情，让自己的身体休息一下。

　　5、合理的食疗养生。多吃点苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦等，都能解热祛暑、健脾开胃，还可多吃健脾化湿的食物，如红豆、绿豆、荷叶粥等。

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