痔疮作为一种常见的肛肠疾病，不发作时可以毫无存在感，发作时往往令人坐立难安。而且在接受治疗后，如果不注意预防，很容易会反复发作。那么，如何避免痔疮反复发作呢？今天我们就来聊一聊。

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　　1、缩短排便时间

　　每次上厕所的时间不宜过长，尽量控制在10分钟以内，排便时不要玩手机、看书等，以免分散注意力，延长排便时间。

　　2、合理调配饮食

　　痔疮患者常因大量饮酒、喜食辛辣食物等加重痔疮病情，所以即使痔疮恢复后，也要注意饮食，平时要避免暴饮暴食，节制或不吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，补充足量的水分。

　　3、避免久坐久站

　　避免长时间久坐久站，注意多变换身体姿势。每天早晚可进行提肛运动，每次大约30下，可以促进肛门局部血液循环。

　　4、适当进行运动

　　可进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、跳广场舞等，促进身体血液循环，降低痔疮发生的概率。

　　5、保持肛门清洁

　　人体几乎每天都要排便，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染。因此，平时应注意保持肛门周围的清洁，每天可用温水坐浴，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

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