当代快节奏的生活，让很多人喘息不过来，很多人学会了忍耐。处事态度是可以忍的，但是，如果你对你的肠胃也这样的话，那么便秘离你不远了。

　　>>>百度十次，不如点击一次：在线交流<<<

　　1、忍着不喝水

　　有些人一起床就忙个不停，甚至顾不上喝一口水，等到嗓子眼冒烟的时候，体内已经处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。

　　2、忍着不排便

　　在有便意时，忙于做事，想做完事再排便，这事儿你做过没？别经常抑制便意，长期下去会使条件反射消失而引起便秘。其实，如果是便秘者，在没有便意时也要去蹲一蹲，养成习惯，像程序一样，坚持下去就会有好转。

　　3、忍着不吃

　　不少减肥的人总嚷嚷便秘，这挺正常，简单来说，这些人便秘是因为没得排！肚里没食，拿什么往外排呢？所以，千万别饿着肚子，每餐达到七八分饱是最佳状态。

　　另外有的人是因为不吃早饭，胃肠道里没东西，就不能把沉积在大肠里的废物挤出来。等吃了午饭，胃肠道代谢的废物走到了肠道，才会产生便意。

　　4、忍着不动

　　对着电脑手机忙起来玩起来一坐就是好几个小时，久坐不动让肠道蠕动减弱减慢，便秘了你也只好认了。

　　即使还没有到便秘的程度，粪便中的有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜，对身体也是有害的。所以，多动动，让我们的肠道“活动”起来，让体内的毒素快点排出。

　　5、忍着不说

　　有一些人有便秘，四处找不到原因。有医学专家进行多次实验发现，产生忧郁、失望或愤怒等负面情绪时，肠蠕动明显受到抑制，粪便会因此滞留，便发生了便秘。

　　也就是说，便秘其实是身体给你的提示，你一直在忍耐压力焦虑，但疾病不会饶你，你不爱惜身体，身体不会替你扛过一切。

　　保持一份好心情无疑是对肠的最好关爱！因此，平时不要把什么事都放在心中，什么功名啊、利禄啊，和健康的身体比都是过眼云烟，时不时和家人朋友吐个槽，保持快乐的心情才是最重要的。

　　如果你觉得便秘无关紧要，那你就错了。它带来的危害可不是你想象中那么简单。

　　1、诱发肠病变：便秘严重的情况下会引起肠道的炎症、溃疡、息肉、肿瘤，长期便秘更易产生肠病变、加快衰老。

　　2、降低颜值：便秘还会诱发皮肤问题，比如让你容易长痘、肤色发黄、双眼无光泽等，长久不治降低颜值。

　　3、毒素反侵人体：大便中含有大量细菌和毒素，粪便在大肠内停留太久，有害物质被肠道吸收蓄积，会出现头晕乏力、食欲减退等症状。

　　4、影响智力：长期便秘还是催化老年人智力下降的罪魁祸首。这些毒素被大量吸收，可能干扰大脑功能，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等“痴呆”表现，诱发老年性痴呆。

　　诱发心脑血管疾病：便秘患者屏气用力排便会使血压升高，诱发心脑梗塞等疾病，这就是“很多人死在马桶上”的道理。

　　长沙东大肛肠医院提醒，肠胃最怕你的“忍一忍”，有肠胃不适、腹泻便秘、便血腹胀、消瘦乏力，别错过身体给你的提示，可能是肠胃出了问题，应及时就医。

　　>>>您目前的情况是怎样了，都有哪些症状表现？点击：在线咨询<<<

　　温馨提示：长沙东大肛肠医院针对患者的需求，推出了“男女分诊”“夜门诊”等特色服务，有疾病或问诊需求的市民，可以全天24小时通过长沙东大官方网站在线咨询和拨打：0731-82839120。