肠易激综合征是一种慢性的功能性胃肠病，许多人对此可能不太了解，其实就是我们的肠子一“激动”所产生的一系列症状，对患者的生活影响较大。那么，得了肠易激综合征怎么调理呢？一起来了解下吧。

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　　1、保持良好情绪

　　肠易激综合征患者应注意放松心情，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪，以免刺激到肠胃，引起肠易激综合征的发作。

　　2、规律饮食

　　一日三餐规律进食，注意饮食均衡，规律而有节制的饮食方式，有利于肠道消化吸收功能平衡，而饮食无度，特别是暴饮暴食，则可引起肠道功能紊乱，诱使病情复发或加重。

　　3、避免刺激性饮食

　　日常生活中，要注意避免进食容易过敏或不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、辛辣、生冷食物及烟酒和咖啡等，以免加重肠道不适症状。

　　4、养成良好作息习惯

　　患者应保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳，保持充足的睡眠。

　　5、适当运动锻炼

　　适当进行体育锻炼，可以提高身体免疫力，增强胃肠运动功能，减少肠易激综合征的发作。

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